冬季泡温泉需特别注意水温、浸泡时间、身体状态及保暖措施，具体注意事项如下：

水温控制

建议选择‌38-42℃的中低温池‌，避免温差过大引发血管剧烈收缩。高血压或心血管疾病患者应谨慎选择低温池，逐步适应水温变化。

浸泡时间

单次浸泡‌不超过15分钟‌，建议采用间歇式泡法（出水休息10分钟后再次入水）。老年人或体质虚弱者可缩短至8-10分钟，皮肤出现发白皱褶时需立即停止。

身体状态

‌避免空腹或过饱‌：泡前1小时需进食易消化食物（如面包、香蕉），糖尿病患者需随身携带糖果以防低血糖。

‌疾病禁忌‌：心脑血管疾病、皮肤病患者需咨询医生，酒后、空腹、过饱状态下不宜泡温泉。

补水措施

入浴前后各饮用200毫升温水，避免含酒精或咖啡因饮料，建议准备含电解质的运动饮料。泡浴中出现头晕、口渴时需立即终止。

保暖要点

出水后迅速擦干身体并穿戴浴袍，重点保护头部、颈部和足部。更衣区域需保持温暖，建议穿着吸湿速干内衣。往返温泉池时穿戴防滑拖鞋以防滑倒。