冬天的大部分室内游泳池，都弥漫一股淡淡的雾气，恒温游泳池让非冬泳者也能享受游泳。

对水温变化的敏感性，会随年龄提高而增强。游泳池的温度不可能让每个人都满意，那安全的区间在哪。

游泳池水温必须比人体温度低，才利于活动散热。根据世卫组织统计，水温处于25℃-30℃的范围，对从事体育活动来说最舒适和安全。

水温过高或者过低，都会带来相关健康问题。影响程度与个人身体状况、运动激烈程度有关。

谨防暴露在极端的水温中

水温过高，身体温度上升，会增加身体出汗，加快脱水速度，容易出现疲乏、头晕和抽筋等症状，游一会儿就觉得累。

当运动越激烈，控制水温尤为重要。比起一般运动，在高温度的水中进行高强度有氧运动有极大的危险性。

另外一种情况则相反，低水温会刺激肌肉，保持头脑清醒和运动状态。但如果水温低于21.1℃，为了维持人体温度，血液流动速度加快，提高心率和血压。当水温继续低于17.7℃，增大心脏骤停的风险。

一般竞赛池的温度都是25℃-27℃，空气温度也在25℃-26℃最适合。

日常休闲池的温度会提高到28℃左右，更高的可能还会提升到29℃，适合小孩和身体较弱的人，让大家充分放松，舒适地游泳。

但当水温超过29℃，非常适宜细菌的繁殖生长，游泳池变身细菌培养皿。

水温是否合适，一定要以自己的感受为主。如果你去的游泳池，觉得水温较高，要多补充水，控制运动时间。在室外游泳，做好保暖工作，千万别太硬抗。