当我们进入泳池的时候，特别是在冬季第一反应总是特别冷，有人可能会想为什么不能将水温调高一点？其实关于泳池水温的设定却大有门道。

我们日常生活中的游泳馆温度基本在26°-28°之间，但是人体正常的体温在37°左右，比人体低了10°左右，这也是为什么我们一开始进入泳池时会感觉到很冷的原因。

那么，泳池的水为什么温度要那么“低”呢？

主要是因为有助于散热。同样的运动量，游泳比陆上运动能消耗更多能量，这是大家热爱游泳的原因。但大家不知道这也决定了泳池的水温。游泳运动在消耗能量的同时也会产生热量，而且运动时，新陈代谢加快，体温升高，这就需要冷水来降温，会让人觉得舒服。如果水温不低于体温，那水这个有利的热量散发器，就没办法发挥作用了。

其次是刺激肌肉收缩。刚入水时，低于体温的水会让皮肤血管收缩以减少热量散发。当运动起来后，运动产生的热量要散发出去又会让皮肤血管扩张，这一缩一张，让平时不怎么能锻炼到的心血管也运动起来，这可是很好的预防心血管疾病的锻炼。另外，冷时，皮肤血管收缩，血液都回流到重要器官—譬如大脑—以保护它们不受伤害。而热的时候，皮肤血管扩张，血液更多地停留在身体表面，那些重要器官的血流量自然会减少。

如果泳池的温度过高，人在第一时间下水之后会觉得水温很舒服，但是时间久了温水无法将在运动中产生的热量带走，这就会造成肌肉痉挛，脱水，身体过热等症状。如果泳池的温度过低，会使人们身体长时间的浸泡在冷水里，会导致人们“冷休克”，同时会导致人们心率和血压的大幅上升。

在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。在同时游泳前一定要做准备活动，将身体活动开，避免导致身体不适。

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